Psikoterapi Merkezi
İletişim : 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Bebek Psikolojisi
Yeni bebeğin özellikleri, Bebekler arası farklılıklar, Bebek ağlamaları ve bebeklikte uyku problemleri.
Çocuk Ergen Terapisi
Depresyon, Korkular, Uykusuzluk, Huzursuzluk, Tedirginlik,Anksiyete, Kişilik, Davranış bozukluğu, Karşı gelme bozukluğu.
Yetişkin Terapisi
Cinsel Taciz, Travma, Korku ve Fobiler, Cinsel Terapi, Obsesif Kompulsif bozukluk, Öfke Kontrolü, Özgüven Eksikliği, Kişilik Bozuklukları, Ölüm ve Yas Süreci.
Aile Terapisi
Gebelik Dönemi, Vajinismus, Erken Boşalma, Cinsel İsteksizlik, Aldatma, İlişki Problemleri gibi konularda profesyonel eğitim alabilirsiniz.
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam3
Toplam Ziyaret192657
Site Menüsü

Yetişkin psikolojisi, çocuk ve ergen psikolosi danışmanlığı
Gelişim ve zeka testleri: wısc-r vb.
Davranış bozuklukları: yalan, tırnak yeme,  alt ıslatma vb...Ders çalışamama, odaklanamama, söz dinlememe, aşırı hareketlilikHafıza teknikleri, hızlı okuma teknikleri, matematik korkusuMedya, gazeteler, dergiler ve kurumlara danışmanlıkKonuşma terapisi, öğrenme güçlüğü, sınav korku ve kaygısı Nlp ve eft teknikleri danışmanlığı

Aile danışmanlığı
Yetişkin psikolojisi, ergen psikolojisi, hamilelik psikolojisi
Depresyon, panik atak, anksiyete, stresle başa çıkma
Genel psikolojik, pedagojik, psikiyatrik ve diyet danışmanlığı
Boşanma ve çocuk, ilişki ve evlilik terapisi
Fobiler ve hobiler
Bağımlılık, beslenme sorunları
Eğitim ve kariyer danışmanlığı, meslek seçim
Boşanma ve aile danışmanlığı
Denver II 0-6 yaş gelişim testi ve diğer gelişim testleri
Sınava hazırlık ve sınav kaygısı
Bilişsel-davranışcı terapi
Mmpı kişilik değerlendirme testi
Yeni bir ben olmak için yaşam koçluğu
Karar alma süreçlerinde danışmanlık
Depresyon testi, kaygı testi, agte testi danışmanlığı
Okul başarısını artırma testleri ve çalışmaları
İlişki terapisi ve uyum danışmanlığı
Eşler arası iletişim danışmanlığı
Ergenlik dönemi danışmanlığı
Çocuk ve öğrenci psikolojisi
Çocukları yetiştirme yolları
Çocuk gelişimi takibi
Çocuk zeka-gelişim testleri danışmanlığı
Yaşam koçluğu
Ergenlerde sınav danışmanlığı
Saldırgan çocuk, kuralsız çocuk, ders çalışmayan çocuk
Meslek ve alan seçimi danışmanlığı
Kardeş kıskançlığı ve asi çocuk danışmanlığı
Öss sbs dgs ales vb sınavlara hazırlık teknikleri
Sınav kaygısı ve sınav sonrası kaygı
Ders çalışma teknikleri ve örnek ders çalışma programları
Sınav kaygılarını yok etme teknikleri
Psikolojik danışmanlık, eğitim danışmanlığı
Kurumsal danışmanlık
Özel ders ve öss-sbs sınav danışmanlığı
Her branşta özel dersler (özel öğretmen takviyesi)
Grup terapileri danışmanlığı
Ders başarısını arttırma
Birey tanıma testleri
Konuşma terapileri danışmanlığı
Cinsel sorunlar
Cinsel terapi & danışmanlık
Evlilik terapisi & danışmanlığı
Erken boşalma, ereksiyon problemi, vajinusmus, cinsel soğukluk ve isteksizlik
Çocuk psikopatalojisi
Hiperseksüalite
Orgazm bozukluğu Pedagog Pedagoglar Pedegog Pedegoglar Pedagok Pedagoklar Psikolojik Danışma Psikolojik Danışman  Pedagoglar

Avrupa Yakası'nda Fatih, Beyoğlu, Beşiktaş ve Sarıyer; Anadolu Yakası'nda Kadıköy, Üsküdar ve Beykoz'dur. Sahil şeridinde Avrupa Yakası'nda, Ahırkapı, Karaköy, Fındıklı, Kabataş, Dolmabahçe, Akaretler, Beşiktaş, Çırağan, Ortaköy, Kuruçeşme, Arnavutköy, Bebek, Rumelihisarı, Baltalimanı, Emirgân, İstinye, Yeniköy, Tarabya, Kireçburnu, Büyükdere, Sarıyer, Rumelikavağı semtleri yer alırken; Anadolu Yakası'nda ise Salacak, Üsküdar, Kuzguncuk, Beylerbeyi, Çengelköy, Vaniköy, Kandilli, Anadoluhisarı, Kanlıca, Çubuklu, Paşabahçe, Beykoz, İncirköy ve Anadolukavağı 

Psikolog Didem Çerçioğlu, 0216-3476003

İlişki Koçları, 05333738123

Psikolog Pedagog
724 Psikoloji Psikolog Pedagog Psikiyatrist Yazılari
Psikolojik danışma araştırma ve uygulamalarının karışımına dayanan, psikolojik danışma için önemli b

Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123
YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR?

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0216 347 6003
OKB’nin Nedenleri..

Aile Evlilik Danışmanı Sinem S Çocuk Ergen 0533 373 81 23
Mükemmeliyetçilik nedir ? Mükemmeliyetçi kişiliğin oluşmasındaki etkiler nelerdir ?

Aile Evlilik Terapisti Şule Şişman 0533 373 81 23
BAB Hayatımızda her zaman kapılar vardır. Kimi zaman sonuna kadar açılır kimi zaman ise sade

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Başak Çiftçioğlu
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Bilgelik Öyküleri
PAYLAŞMAK

Cinsel Terapi Merkezi 0505 7675885
VAJİNİSMUS (CİNSEL İLİŞKİYE GİREMEME)

dilek dinçer
AŞK MI DEĞİL Mİ ?

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu
EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK

istanbuldaki Çocuk Psikologlari Pedagoglari Listesi
5 Yaş Çocuğu

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
WISC-R EĞİTİMİ

İSTANBUL YAŞAM KOÇ YÜKSEL KÖKSAL05354336620
EĞER HASTA OLMAK İSTEMİYORSAN

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123
DEPRESYON

Psikolog Barış Yılmaz 0531 743 25 05
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Psikolog Hilal Andırmak 05321583555
724 Psikolojik Danışmanlık Hizmetleri Nelerdir?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

psikolog seden nazlı BAŞAK 0532 158 35 55
ÇOCUKLARDA DEPRESYONA GİRER

Psikolojik Danışman İnci Aydın Evlilik Danışmanı-5074410883
ÇOCUKLARIN CİNSEL İSTİSMARI

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
DUYGUSAL EMEK

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885
Kendi Olmanın Orijinal Otantikliği: Özbenlik, Özgüven ve Özfarkındalık

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
HASTALIK HASTALIĞI

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis 0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

Yaşam Koçu İrfan CİRİT 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

YAŞAM VE AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034
ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ?

Aile Evlilik Çocuk Ergen Psikoloğu 0505 767 58 85
Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor?

Çift Terapisti Aile Terapistleri Evlilik Terapisti 0216-3476003
Zaman Nedir? Ânda Yasamak Mümkün mü?

Nesrin Örek 0533-3738123 Aile,Çift,İlişki Danışmanı Cinsel Terapisti
ERKEKLERDE GÖRÜLEN CİNSEL İŞLEV BOZUKLUKLARI

Psikolog Diler DURMUŞ ÖZYURT
SÖZ VE DAVRANIŞLARIMIZIN KARŞIDAKİNE ETKİSİ NEDİR

PSİKOLOG EDA NERGİS ŞAHİN
OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK TERAPİSİ,TEDAVİSİ

Uzman Psikologlar 0533-373-81-23 Uzman Pedagoglar
BEBEK VE MÜZİK

Ergen Psikologları Çocuk Pedagogları
KARDEŞ KISKANÇLIĞI NASIL ÖNLENİR ?

Psikolog Esra Gökcen
Bireysel Koçluk

Pedagog Barış Çakır Çocuk Ergen
Mutlu ve Sağlıklı Bir Çocuk Nasıl Yetiştirilir?

Uzman Psikolog,Terapist Duygu Çiloğlu 5078580034
EVLİLİKLER NEDEN BİTİYOR?

İlişki Uzmanı 05337658899 Kubilay Göksel Eren
'Potansiyelinizin farkına varmak''

Yaşam Koçları ,05333738123

Cinsel Terapistler, 0533 3738123

Pedagog Pedagoglar Pedegog Pedegoglar Pedagok Pedagoklar Psikolojik Danışma Psikolojik Danışman

İletişim ve Randevu Telefonumuz 0544-7243650

Yetişkin psikolojisi, çocuk ve ergen psikolosi danışmanlığı
Gelişim ve zeka testleri: wısc-r vb.
Davranış bozuklukları: yalan, tırnak yeme,  alt ıslatma vb...Ders çalışamama, odaklanamama, söz dinlememe, aşırı hareketlilikHafıza teknikleri, hızlı okuma teknikleri, matematik korkusuMedya, gazeteler, dergiler ve kurumlara danışmanlıkKonuşma terapisi, öğrenme güçlüğü, sınav korku ve kaygısı Nlp ve eft teknikleri danışmanlığı

Aile danışmanlığı
Yetişkin psikolojisi, ergen psikolojisi, hamilelik psikolojisi
Depresyon, panik atak, anksiyete, stresle başa çıkma
Genel psikolojik, pedagojik, psikiyatrik ve diyet danışmanlığı
Boşanma ve çocuk, ilişki ve evlilik terapisi
Fobiler ve hobiler
Bağımlılık, beslenme sorunları
Eğitim ve kariyer danışmanlığı, meslek seçim
Boşanma ve aile danışmanlığı
Denver II 0-6 yaş gelişim testi ve diğer gelişim testleri
Sınava hazırlık ve sınav kaygısı
Bilişsel-davranışcı terapi
Mmpı kişilik değerlendirme testi
Yeni bir ben olmak için yaşam koçluğu
Karar alma süreçlerinde danışmanlık
Depresyon testi, kaygı testi, agte testi danışmanlığı
Okul başarısını artırma testleri ve çalışmaları
İlişki terapisi ve uyum danışmanlığı
Eşler arası iletişim danışmanlığı
Ergenlik dönemi danışmanlığı
Çocuk ve öğrenci psikolojisi
Çocukları yetiştirme yolları
Çocuk gelişimi takibi
Çocuk zeka-gelişim testleri danışmanlığı
Yaşam koçluğu
Ergenlerde sınav danışmanlığı
Saldırgan çocuk, kuralsız çocuk, ders çalışmayan çocuk
Meslek ve alan seçimi danışmanlığı
Kardeş kıskançlığı ve asi çocuk danışmanlığı
Öss sbs dgs ales vb sınavlara hazırlık teknikleri
Sınav kaygısı ve sınav sonrası kaygı
Ders çalışma teknikleri ve örnek ders çalışma programları
Sınav kaygılarını yok etme teknikleri
Psikolojik danışmanlık, eğitim danışmanlığı
Kurumsal danışmanlık
Özel ders ve öss-sbs sınav danışmanlığı
Her branşta özel dersler (özel öğretmen takviyesi)
Grup terapileri danışmanlığı
Ders başarısını arttırma
Birey tanıma testleri
Konuşma terapileri danışmanlığı
Cinsel sorunlar
Cinsel terapi & danışmanlık
Evlilik terapisi & danışmanlığı
Erken boşalma, ereksiyon problemi, vajinusmus, cinsel soğukluk ve isteksizlik
Çocuk psikopatalojisi
Hiperseksüalite
Orgazm bozukluğu Pedagog Pedagoglar Pedegog Pedegoglar Pedagok Pedagoklar Psikolojik Danışma Psikolojik Danışman  Pedagoglar

 

Avrupa Yakası'nda Fatih, Beyoğlu, Beşiktaş ve Sarıyer; Anadolu Yakası'nda Kadıköy, Üsküdar ve Beykoz'dur. Sahil şeridinde Avrupa Yakası'nda, Ahırkapı, Karaköy, Fındıklı, Kabataş, Dolmabahçe, Akaretler, Beşiktaş, Çırağan, Ortaköy, Kuruçeşme, Arnavutköy, Bebek, Rumelihisarı, Baltalimanı, Emirgân, İstinye, Yeniköy, Tarabya, Kireçburnu, Büyükdere, Sarıyer, Rumelikavağı semtleri yer alırken; Anadolu Yakası'nda ise Salacak, Üsküdar, Kuzguncuk, Beylerbeyi, Çengelköy, Vaniköy, Kandilli, Anadoluhisarı, Kanlıca, Çubuklu, Paşabahçe, Beykoz, İncirköy ve Anadolukavağı 

Psikolog Pedagog Psikiyatrist, 0533 373 8123

Psikoloji Eğitimleri

Zihinsel Patinajlar

 

Zihinsel Patinajlar

Çoğu zaman yeri ve zamanında söyle(ye)mediklerimizden dolayı zihinsel patinajlarımız oluşur. Keşke ile başlar bu patinajlar.

İçimize oturur bazı laflar ve davranışlar.

Karşı koyamamak,

Kendimizi savunamamak,

Hatta haddini bildirememek, önce ona olan sinirimizi yükseltirken sonra bu sinir bize döner ve kendimize kızarken buluruz kendimizi.

Peki ne oluyor da  "o an " kendimizi ifade etmek bu kadar zor oluyor ?

 

Yapılan araştırmalarda, çocukluktan itibaren kendini ifade ettiğinde cezalandırılan, cevaplarından dolayı küçümsenen, sürekli daha fazlası beklenen çocukların ilerleyen dönemlerde yeri ve zamanında kendini ifade etme sorunu yaşadıkları gözlemlenmiştir.

Yetersiz hissediş ve eleştirilme kaygısı, kişinin kendini tam da o anda ortaya koymasını engellerken,  ifade etmemesi de bu yönünün körelmesine neden olur ve zamanla kişiliğine dönüşür. Kendini ifade ederse, itiraz ederse, karşı koyarsa, tepki göreceği ya da gerginlik yaşayacağı endişesi ona “ boş ver ne gerek var şimdi ters bir cevap verir olay büyür” iç sesi ile kaçıngan bir tavır ile geri çekilmesine neden olur.

Kısa ve net çözüm ise, bunu sık sık denemektir.  En basit yöntemle bir alışveriş egzersizi ile.

 

Bir danışanımla şöyle bir diyalogum olmuştu.

D:   hocam çoğu zaman mağazada tişört denememem bu nedenle çoğu zaman internetten satın alırım”

Ben: Neden?

D: Deneyip beğenmez ama satıcı ısrar ederse karşı koyamam diye düşünürüm.  Bu nedenle de genelde internet üzerinden alırım. Beğenmediğimde de mazeretsiz iade edebiliyorum.

 

Analiz:

İnternetten alışveriş yapmak: Kaçıngan tavır

Satıcıya peşinen ters davranmak: Aşırı Telafi:

Satıcıya karşı koyamayıp almak:   Teslim olmak

Bu sorun sadece satın almalarda yaşanmaz. Biri size bir haksızlık yaptığında, haksız bir eleştiri yaptığında, tabiri caizse biri laf soktuğunda, sınırlarınızı ihlal ettiğinde de yaşanır. Bu durumlarda analizdeki üç tavırdan her hangi birini sergilersek hatalı tavır sergilemiş oluruz. Kaçmak, savaşmak veya teslim olmak.

 

Peki, ne yapmak lazım?

 Önce zihnimizdeki senaryoları ele alalım.

1. Gerginlik olursa senaryosu… 

 

Ben: Olursa ne olur?

D: Tartışırız.

Ben: Tartışırsan ne olur?

D: Bilmem

Ben: Bilmemen denemediğin için mi?

D: Evet genelde denemem.

Ben: Yani deneyimlemediğin bir davranışı gerçekmiş gibi kabul ediyorsun.

D: Evet. Ama hep öyle olacakmış gibi hissediyorum.

 

Ben: Sen denemedikçe bu kaygın seni kontrol edecektir. Çünkü korktuğun için denemiyorsun değil, denemediğin için korkuyorsun. Oysa gerginlikten korkmak, sanal bir tehlikedir. Sen haklıysan gerginlik, haksız olanı korkutmalı. Kaldı ki sakin bir şekilde hakkını savundukça gerginlik çıkma ihtimali düşüktür.

 

2. En kötü senaryoyu düşünmek.

Genelde kendimizi ifade etmede bizi yöneten kaygılarımızdır. En kötü senaryoyu düşünerek kendimizi bloke ederiz. Bazen kaygılı yapımız bazen de daha önce yaşadığımız bir olay durumda bize en kötü senaryoyu düşündürür. Çocuklukta aşırı disiplinli veya narsist bir ebeveyn tutumu da buna neden olabilmektedir.

Öyle olur ki facialaştırmalar yaparız.

Lakin enteresan bir şekilde karşıdaki genelde kararlı kişiye daha sakin ve daha az baskılı davranır. Yani sen ne kadar dik duruyorsan o da o kadar dikkatli davranıyor.

 

3. Kendini kontrol edememe algısı

Bir de kendinle ilgili kaygıların vardır. “şimdi konuşursam birden heyecanlanırım ya da öfkelenirim” gibi. Bu konuda da kendini kontrol etme egzersizleri yapmalısın.  Ne olursa olsun karşıdakine uymadan ona odaklanmadan sadece haklı olmama ve sakin anlatıma odaklanmalıyım demelisin. Genelde mükemmeliyetçi ve tahammülsüzlerde kendini kontrol etme ve sakim davranma sorunu olabilir. Bu nedenle de kaçmayı seçerken sonrasında da zihninde uzun süre o anı yaşar.

 

Uygulama önerileri:

• Mağazaya gir, en az 3 tişört iste. Dene. Beğenirsen al. Beğenmezsen  “beğenmedim “ diyerek çık.

• Israrcı davrananlara bozuk plak yöntemini uygula.  Her defasında “ hayır istemiyorum” gibi.

• Haksızlığa uğradığınızda düzeltme yapın. “ aslında öyle değil, doğrusu bu.

• Kendini hazır hissettiğinde gizli öfke duyduğun kişiyle konuş... Duygularını ifade et.

 

Özetle:

• Kendini ifade etmek, bağırmak, sert olmak değildir. Kaşlarını çatmadan da hakkını savunmayı öğrenmelisin.

• Kendini ifade etmek, bencillik değildir. Sadece ifade etmektir.

• Kendini ifade etmek, % 100 haklı veya doğru bir şey söylemek de değildir. “Ben böyle düşünüyorum” diyebilmektir.

• Kendini ifade etmek, gerginlik çıkarmak değildir. Çünkü ifade etmek gerginlik önleyicidir.

• Kendini ifade etmek, zamanında, uygun üslupla söylemini aktarmaktır.

• Kendini ifade etmek;  % 100 anlaşılmak veya çözüm demek değildir. Aksine doğru mesaj vermektir. Gerisi seninle ilgili değildir

• Kendini ifade etmek, geçmişe takılmayı önler, zihnin patinajlarını engeller.

• Kendini ifade et. Aksi takdirde zamanında söylemediğin bir kelime için bin kere kendini suçlar, kendi kendine defalarca konuşursun.

 

Assoc. Prof.Dr. Ekrem Çulfa

0 533 373 81 23

ekremculfa@hotmail.com



Paylaş |                                         Yorum Yaz - Arşiv   61 kez okundu

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın