Psikoterapi Merkezi
İletişim : 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Bebek Psikolojisi
Yeni bebeğin özellikleri, Bebekler arası farklılıklar, Bebek ağlamaları ve bebeklikte uyku problemleri.
Çocuk Ergen Terapisi
Depresyon, Korkular, Uykusuzluk, Huzursuzluk, Tedirginlik,Anksiyete, Kişilik, Davranış bozukluğu, Karşı gelme bozukluğu.
Yetişkin Terapisi
Cinsel Taciz, Travma, Korku ve Fobiler, Cinsel Terapi, Obsesif Kompulsif bozukluk, Öfke Kontrolü, Özgüven Eksikliği, Kişilik Bozuklukları, Ölüm ve Yas Süreci.
Aile Terapisi
Gebelik Dönemi, Vajinismus, Erken Boşalma, Cinsel İsteksizlik, Aldatma, İlişki Problemleri gibi konularda profesyonel eğitim alabilirsiniz.
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi3
Bugün Toplam128
Toplam Ziyaret366279
Köşe Yazarları Psikologlar Pedagoglar
724 Psikoloji Psikolog Pedagog Psikiyatrist Yazılari
Psikolojik danışma araştırma ve uygulamalarının karışımına dayanan, psikolojik danışma için önemli b

Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24
ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUk

Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123
YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR?

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0216 347 6003
OKB’nin Nedenleri..

Aile Evlilik Terapisti Şule Şişman 0533 373 81 23
BAB Hayatımızda her zaman kapılar vardır. Kimi zaman sonuna kadar açılır kimi zaman ise sade

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Almanya ingiltere Fransa Avusturya Turk Psikologlar Pedagoglar Aile Terapistleri
KADINA ŞİDDET ve ETKİLERİ

Başak Çiftçioğlu
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Bilgelik Öyküleri
PAYLAŞMAK

Cinsel Terapi Merkezi 0505 7675885
VAJİNİSMUS (CİNSEL İLİŞKİYE GİREMEME)

çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK
ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ.

dilek dinçer
AŞK MI DEĞİL Mİ ?

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu
EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK

istanbuldaki Çocuk Psikologlari Pedagoglari Listesi
5 Yaş Çocuğu

İstanbuldaki Psikoterapistler 05321583555
724 Psikolojik Danışmanlık Hizmetleri Nelerdir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
WISC-R EĞİTİMİ

İSTANBUL YAŞAM KOÇ YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Klinik Psikolog Tuba Koldağ 05393271908
YENİ NORMAL DE AİLELER ÇOCUKLARA NASIL YAKLAŞMALI

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123
DEPRESYON

Psikolog Barış Yılmaz 0531 743 25 05
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Esra Çakır 05333738123
Psikodiyet Nedir?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

Psikolog Osman İlhan
Varoluş Üzerine Fikir Uçuşmaları

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

psikolog seden nazlı BAŞAK 0532 158 35 55
ÇOCUKLARDA DEPRESYONA GİRER

Psikolojik Danışman İnci Aydın Evlilik Danışmanı-5074410883
ÇOCUKLARIN CİNSEL İSTİSMARI

Sinem SAYIŞMAN 0533 373 81 23
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA
DEPRESİF GENÇLER VE DEPRESİF EBEVEYNLER

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885
Kendi Olmanın Orijinal Otantikliği: Özbenlik, Özgüven ve Özfarkındalık

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
HASTALIK HASTALIĞI

Uzman Klinik Psikolog Hülya Kıran 0 505 767 58 85
HİPNOZ REGRESYON EFT TEKNİKLERİYLE HANGİ DUYGULAR YA DA İNANÇLAR ELE ALINIR

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123
Antisosyal Kişilik Bozukluğu

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis 0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

YAŞAM VE AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034
ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ?

Yetişkin ve Ergen Psikoloğu Psikolog 05057675885 Büşra Yurtsever
ALEKTİSİMİ/K

Aile Bireysel Çocuk Ergen Psikoloğu Evlilik Danışmanı 0505 767 58 85
Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor?

Çift Terapisti Aile Terapistleri Evlilik Terapisti 0216-3476003
👨🏻‍🏫👩‍🏫Yabancı sınıf arkadaşlarımla nasıl daha cesur iletişim kurabilirim? Sesimi nasıl duyurab

Nesrin Örek 0533-3738123 Aile,Çift,İlişki Danışmanı Cinsel Terapisti
ERKEKLERDE GÖRÜLEN CİNSEL İŞLEV BOZUKLUKLARI

Psikolog Diler DURMUŞ ÖZYURT
SÖZ VE DAVRANIŞLARIMIZIN KARŞIDAKİNE ETKİSİ NEDİR

PSİKOLOG EDA NERGİS ŞAHİN
OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK TERAPİSİ,TEDAVİSİ

Uzman Psikologlar 0533-373-81-23 Uzman Pedagoglar
BEBEK VE MÜZİK

Ergen Psikologları Çocuk Pedagogları
KARDEŞ KISKANÇLIĞI NASIL ÖNLENİR ?

Psikolog Esra Gökcen
Bireysel Koçluk

Pedagog Barış Çakır Çocuk Ergen
Mutlu ve Sağlıklı Bir Çocuk Nasıl Yetiştirilir?

Uzman Psikolog,Terapist Duygu Çiloğlu 5078580034
EVLİLİKLER NEDEN BİTİYOR?

'Potansiyelinizin farkına varmak''

Site Menüsü

Yetişkin psikolojisi, çocuk ve ergen psikolosi danışmanlığı
Gelişim ve zeka testleri: wısc-r vb.
Davranış bozuklukları: yalan, tırnak yeme,  alt ıslatma vb...Ders çalışamama, odaklanamama, söz dinlememe, aşırı hareketlilikHafıza teknikleri, hızlı okuma teknikleri, matematik korkusuMedya, gazeteler, dergiler ve kurumlara danışmanlıkKonuşma terapisi, öğrenme güçlüğü, sınav korku ve kaygısı Nlp ve eft teknikleri danışmanlığı

Aile danışmanlığı
Yetişkin psikolojisi, ergen psikolojisi, hamilelik psikolojisi
Depresyon, panik atak, anksiyete, stresle başa çıkma
Genel psikolojik, pedagojik, psikiyatrik ve diyet danışmanlığı
Boşanma ve çocuk, ilişki ve evlilik terapisi
Fobiler ve hobiler
Bağımlılık, beslenme sorunları
Eğitim ve kariyer danışmanlığı, meslek seçim
Boşanma ve aile danışmanlığı
Denver II 0-6 yaş gelişim testi ve diğer gelişim testleri
Sınava hazırlık ve sınav kaygısı
Bilişsel-davranışcı terapi
Mmpı kişilik değerlendirme testi
Yeni bir ben olmak için yaşam koçluğu
Karar alma süreçlerinde danışmanlık
Depresyon testi, kaygı testi, agte testi danışmanlığı
Okul başarısını artırma testleri ve çalışmaları
İlişki terapisi ve uyum danışmanlığı
Eşler arası iletişim danışmanlığı
Ergenlik dönemi danışmanlığı
Çocuk ve öğrenci psikolojisi
Çocukları yetiştirme yolları
Çocuk gelişimi takibi
Çocuk zeka-gelişim testleri danışmanlığı
Yaşam koçluğu
Ergenlerde sınav danışmanlığı
Saldırgan çocuk, kuralsız çocuk, ders çalışmayan çocuk
Meslek ve alan seçimi danışmanlığı
Kardeş kıskançlığı ve asi çocuk danışmanlığı
Öss sbs dgs ales vb sınavlara hazırlık teknikleri
Sınav kaygısı ve sınav sonrası kaygı
Ders çalışma teknikleri ve örnek ders çalışma programları
Sınav kaygılarını yok etme teknikleri
Psikolojik danışmanlık, eğitim danışmanlığı
Kurumsal danışmanlık
Özel ders ve öss-sbs sınav danışmanlığı
Her branşta özel dersler (özel öğretmen takviyesi)
Grup terapileri danışmanlığı
Ders başarısını arttırma
Birey tanıma testleri
Konuşma terapileri danışmanlığı
Cinsel sorunlar
Cinsel terapi & danışmanlık
Evlilik terapisi & danışmanlığı
Erken boşalma, ereksiyon problemi, vajinusmus, cinsel soğukluk ve isteksizlik
Çocuk psikopatalojisi
Hiperseksüalite
Orgazm bozukluğu Pedagog Pedagoglar Pedegog Pedegoglar Pedagok Pedagoklar Psikolojik Danışma Psikolojik Danışman  Pedagoglar

Avrupa Yakası'nda Fatih, Beyoğlu, Beşiktaş ve Sarıyer; Anadolu Yakası'nda Kadıköy, Üsküdar ve Beykoz'dur. Sahil şeridinde Avrupa Yakası'nda, Ahırkapı, Karaköy, Fındıklı, Kabataş, Dolmabahçe, Akaretler, Beşiktaş, Çırağan, Ortaköy, Kuruçeşme, Arnavutköy, Bebek, Rumelihisarı, Baltalimanı, Emirgân, İstinye, Yeniköy, Tarabya, Kireçburnu, Büyükdere, Sarıyer, Rumelikavağı semtleri yer alırken; Anadolu Yakası'nda ise Salacak, Üsküdar, Kuzguncuk, Beylerbeyi, Çengelköy, Vaniköy, Kandilli, Anadoluhisarı, Kanlıca, Çubuklu, Paşabahçe, Beykoz, İncirköy ve Anadolukavağı 

Psikolog Pedagog İstanbul 0216-3476003

İlişki Koçları, 05333738123

Yaşam Koçları ,05333738123

Cinsel Terapistler, 0533 3738123

Pedagog Pedagoglar Pedegog Pedegoglar Pedagok Pedagoklar Psikolojik Danışma Psikolojik Danışman

İletişim ve Randevu Telefonumuz 0544-7243650

Yetişkin psikolojisi, çocuk ve ergen psikolosi danışmanlığı
Gelişim ve zeka testleri: wısc-r vb.
Davranış bozuklukları: yalan, tırnak yeme,  alt ıslatma vb...Ders çalışamama, odaklanamama, söz dinlememe, aşırı hareketlilikHafıza teknikleri, hızlı okuma teknikleri, matematik korkusuMedya, gazeteler, dergiler ve kurumlara danışmanlıkKonuşma terapisi, öğrenme güçlüğü, sınav korku ve kaygısı Nlp ve eft teknikleri danışmanlığı

Aile danışmanlığı
Yetişkin psikolojisi, ergen psikolojisi, hamilelik psikolojisi
Depresyon, panik atak, anksiyete, stresle başa çıkma
Genel psikolojik, pedagojik, psikiyatrik ve diyet danışmanlığı
Boşanma ve çocuk, ilişki ve evlilik terapisi
Fobiler ve hobiler
Bağımlılık, beslenme sorunları
Eğitim ve kariyer danışmanlığı, meslek seçim
Boşanma ve aile danışmanlığı
Denver II 0-6 yaş gelişim testi ve diğer gelişim testleri
Sınava hazırlık ve sınav kaygısı
Bilişsel-davranışcı terapi
Mmpı kişilik değerlendirme testi
Yeni bir ben olmak için yaşam koçluğu
Karar alma süreçlerinde danışmanlık
Depresyon testi, kaygı testi, agte testi danışmanlığı
Okul başarısını artırma testleri ve çalışmaları
İlişki terapisi ve uyum danışmanlığı
Eşler arası iletişim danışmanlığı
Ergenlik dönemi danışmanlığı
Çocuk ve öğrenci psikolojisi
Çocukları yetiştirme yolları
Çocuk gelişimi takibi
Çocuk zeka-gelişim testleri danışmanlığı
Yaşam koçluğu
Ergenlerde sınav danışmanlığı
Saldırgan çocuk, kuralsız çocuk, ders çalışmayan çocuk
Meslek ve alan seçimi danışmanlığı
Kardeş kıskançlığı ve asi çocuk danışmanlığı
Öss sbs dgs ales vb sınavlara hazırlık teknikleri
Sınav kaygısı ve sınav sonrası kaygı
Ders çalışma teknikleri ve örnek ders çalışma programları
Sınav kaygılarını yok etme teknikleri
Psikolojik danışmanlık, eğitim danışmanlığı
Kurumsal danışmanlık
Özel ders ve öss-sbs sınav danışmanlığı
Her branşta özel dersler (özel öğretmen takviyesi)
Grup terapileri danışmanlığı
Ders başarısını arttırma
Birey tanıma testleri
Konuşma terapileri danışmanlığı
Cinsel sorunlar
Cinsel terapi & danışmanlık
Evlilik terapisi & danışmanlığı
Erken boşalma, ereksiyon problemi, vajinusmus, cinsel soğukluk ve isteksizlik
Çocuk psikopatalojisi
Hiperseksüalite
Orgazm bozukluğu Pedagog Pedagoglar Pedegog Pedegoglar Pedagok Pedagoklar Psikolojik Danışma Psikolojik Danışman  Pedagoglar

 

Avrupa Yakası'nda Fatih, Beyoğlu, Beşiktaş ve Sarıyer; Anadolu Yakası'nda Kadıköy, Üsküdar ve Beykoz'dur. Sahil şeridinde Avrupa Yakası'nda, Ahırkapı, Karaköy, Fındıklı, Kabataş, Dolmabahçe, Akaretler, Beşiktaş, Çırağan, Ortaköy, Kuruçeşme, Arnavutköy, Bebek, Rumelihisarı, Baltalimanı, Emirgân, İstinye, Yeniköy, Tarabya, Kireçburnu, Büyükdere, Sarıyer, Rumelikavağı semtleri yer alırken; Anadolu Yakası'nda ise Salacak, Üsküdar, Kuzguncuk, Beylerbeyi, Çengelköy, Vaniköy, Kandilli, Anadoluhisarı, Kanlıca, Çubuklu, Paşabahçe, Beykoz, İncirköy ve Anadolukavağı 

Psikolog Pedagog Psikiyatrist, 0533 373 8123

Psikoloji Eğitimleri
Instagram
Uzman Psikolog Hakan Özbayis 0532 496 09 66
dr.hakanozbayis@gmail.com
HAMİLELİK PSİKOLOJİSİ
14/06/2015

Hamilelik Mükemmeldir

 

            Varlık ağacının en mükemmel meyvesi, evrenin adeta küçültülmüş bir örneği olan insanın yaratılışı ne harikadır. Bu harikulade eserin ortaya çıkmasındaki vesilelerden en birincisi ve en değerlisi annenin varlığıdır. Anne adayı bu kısa süreçte, bir taraftan tarif edilmez duygularla donanır, diğer taraftan yaşanılması bir çırpıda anlatılamayan sıkıntılı ve sancılı bir dönem geçirir. Neticesinde tüm fedakarlıkların mükafatı olarak, annenin canından can çıkar ve insan varlık sayfasında yerini alır.

           Bir terazinin iki kefesi gibi, hamileliğin olumlu, güzel, harikulade tarafları vardır. Ama olumsuz, sıkıntılı yönleri de olabilir. İşte genelde bu olumsuz taraflar, anne adayları tarafından büyütülüp,  sürecin zorlu geçmesine neden olabilirler.

           İnsan bilmediğinin düşmanıdır. Yani bilgi almadığı, bir uzmana sormadığı hangi mevzu olursa olsun kişi hata edebilir. Yapmış olduğu hatalar da hayat düzenini etkiler. Anne adaylarının hamileliğe karşı bakış açılarını değiştirmeleri gerekmektedir. Hamilelik, müthiş ve muhteşemdir. Hamileliğe hazırlık kısmında bile ebeveyn, olumlu olarak kendini motive edebilir. Zira kadının sağlıklı bir bebeğe hamile kalmak için, sağlıklı ve doğal yaşamaya gayret etmesi gerekir. Mesela sigara, içki, ilaç vs. kullanıyorsa, ilk önce düşünce bazında, daha sonra bizzat fiiliyata geçerek zararlı alışkanlıklarını terk etmesi, sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirip, sağlıklı bir bebek dünyaya getirmesine sebebiyet verecektir.

           Kadının hamile kaldığı dönemden önce yapmış olduğu tüm hazırlıklar, hamilelik döneminde fıtri seyrine ulaşır. Yani hamile bayanın, bizzat doktorunun tavsiyesiyle, zararlı alışkanlıkları bıraktığı, abur cubur, çikolata, kola, hamburger vb. gibi dengesiz kilo almadan başka bir işe yaramayan yiyecekleri hayatından çıkararak sağlıklı beslendiği, spor yapmıyorsa doktorunun tavsiyesi ve önerisi ile yürüyüş, yüzme vb. gibi sporları yapıp, egzersizleri yerine getirdiği, kendisini ve bedenini rahatlatacak masajları yapıp, vücudunun ihtiyacı olan folik asit ve E vitamini gibi vitaminlerin alınmasını sağladığı doğal bir süreçtir Hamilelik.

          Yakın ve uzak çevresinin hamile olan anne adayına göstermiş olduğu hassas nezaket, kibarlık, değer ve saygı hamileliğin ne kadar olgunluk ve saygınlık gerektiren bir mesele olduğunu anlatır bize. Etiyle, kanıyla, duyguları ve canıyla yepyeni bir kişi gelecektir dünyaya. Hamile annenin ihtiyaçları ile çocuğunkiler arasında denge kurulması işi, kadını sosyal, ruhsal ve psikolojik açıdan etkiler ve iradi olarak önemli değişimler yaşanır anne adayının hayatında.

          İşte böylesi bir zaman diliminde, hamile kişi fıtratına uygun ve yaşam tarzının ihtiyaçlarına göre hayatında yeni bir spesifik sitil belirleyebilir. Hamilelik, seyahatlere ve tatillere gidilmesine engel değildir. Sadece dikkat edilmesi gereken mevzu, seyahatin tüm aşamalarının iyi planlanmış olması ve yeteri kadar mola programlarına yer verilmesidir. Hamilelik fiziksel aktiviteleri teşvik eder. Çünkü, sürekli oturur vaziyette geçen bir süreç, adayın eklemlerinin katılaşmasına, kabızlık, kas gücü kaybı vb. olumsuz sonuçların doğmasına sebebiyet verebilir. Hamilelikte cinsellik, duygusal boşluğun takviyesi adına çok önemlidir. Bebek için kesinlikle risk teşkil etmez. Bazen doktorun tavsiyesiyle düşük, erken doğum vb. risklerden dolayı cinselliğin bir süreliğine ertelendiği zaman dilimleri olabilir.

         Anne adayları çoğu zaman gebeliğin vücudlarının görünüşlerini bozacağını düşünür. Tabiki hamile olan anne adayı kilo alacaktır. Almış olduğu ekstra kiloların kontrolünü sağlama ve kas seviyesini güçlü kılma adına yapmış olduğu hareket ve egzersizler onu dengeye ulaştıracak, güçlenip aktif kalmasına sebebiyet verecektir.

          Bu dönemde hormonlardan kaynaklı, dökülen saç miktarları azalacaktır. Yaşanılan duygusal süreçten dolayı anne adayının teni kuruyabilir ve yer yer ufak lekeler belirebilir. Doktor tavsiyesiyle alınacak vitaminler ve sağlıklı beslenme ile annenin teninin parıl parıl parlamasına sebebiyet verecek bir değişim ve güzelliğe imza atacaktır.

 

Hamilelik Süreci ve Süreçte Oluşan Korku ve Kaygılar

 

          Hamile olan anne adayının yaşayacağı olumlu etkilerin yanında dokuz aylık süreçte, korkular, kaygılar, endişe ve stresler yaşanabilir. Tüm bu olumsuzluklar adayın rüyalarında tezahür edip, uykusuzluklara ve hayatın dengesizleşmesine sebebiyet verebilir. Çok yönlü duyguların yoğun bir şekilde yaşandığı bu zaman diliminde meydana gelen dengesizliklerden, kırılganlıklar ve karmaşalar oluşabilir.

          Aslında anne adayı, dönem dönem kendisini bekleyen olumsuzluklara bütüncül bakıp, gerekli reaksiyonu gösterecek bilince ulaşabilirse, süreci kolaylıkla atlatmış olur. Çoğu zaman uzman bir psikolog ile bu meselenin çözümü suhuletli olacaktır.

           Hamilelik sürecini genel olarak üç safhaya ayırabiliriz. İlk dilim, anne adayının hamileliğini öğrendiği ve sanki bundan sonraki dönemde özgürlüklerinin kısıtlanacağı hissine kapıldığı dönemdir. Özgürlüklerinin kısıtlanması diye tanımladığı dönemde, anne adayı hayatının akışını değiştirmesi gerektiği, her hareketine dikkat edip, yeme, içme, uyuma düzenleri ile birlikte vücudunda meydana gelen fiziksel değişimden dolayı hareketlerinin engelleneceğini düşünür. Bir de bu hislerinin esiri altında iken, mide bulantıları, yorgunluklar ve ani uyku gelme hali ile de karşılaşınca, hali pürmelalinin bebeğinin hayatına ve sağlığına da olumsuz etki edeceğini düşünecektir.

            Anne adayının deneyimsizliği, yapılacak ve yapılmayacaklar hususunda aşırıya gidip dengeyi muhafaza edemeyişi, kendisine ya çok yoğun kısıtlamalar yapmasına yada çok rahat davranıp kendi ve bebeğinin sağlığına dikkat etmemesine sebebiyet verecektir. Amerika’ da yapılan araştırmalar neticesinde, hamilelikte her 10 (on) kadından birinin aşırı kaygılarından dolayı depresyon geçirdiği ifade edilmektedir.

            Hamileliğin ikinci dilimi dediğimiz dönemde, tarama testlerinin sonucunda bebeğin gelişimi ile ilgili çok ciddi kaygılar yaşayan anne adayı, olumsuzlukların ağında bebeğini kaybetme riskiyle karşılaşabilir. Bu durum annenin psikolojik durumunu etkiler.

            Üçüncü dilim anne adayının bedeninin fiziksel olarak büyüdüğü ve doğumun yaklaştığı dönemdir. Bu bölümde anne, kadınlık hislerinin yanında bedenindeki fiziksel değişimle anne rolüne bürünme dürtüsünü yaşar. Bu durum cinsel yaşamındaki durgunluğa sebebiyet verebilir. Fiziksel görüntüsünden dolayı arkadaş çevresinden uzaklaşabilen anne adayı, eşi dahil kimseyle görüşmek istemeyip bir sarsıntı içine girebilir.

              İşte bu üç dönemde de sosyal fobi, anksiyete, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklar oluşabilir. Bu psikolojik rahatsızlıklar, hamilelik sürecini etkileyip, bebeğin sağlığına da zarar verecek düzeye gelebilir.

 

Hamilelikte Görülen Rüyalar

 

             Hamile olan anne adayının gündüzünde yaşamış olduğu ruhsal dengesizlikler, korku, endişe ve kaygılar gecesinde rüyalarında başka şekil ve objelerle karşısına çıkacaktır. Anne rolüne bürünmenin getirmiş olduğu sorumlulukla beraber baskılar, farklı olumsuz duyguların doğmasına sebebiyet verecek ve bunun yansıması rüyalarda ortaya çıkacaktır.

             Genelde görülen rüyalar, gelecekle ilgili olan korkulardan kaynaklanan ve hamilelikten sonra annenin iş ve sosyal hayatındaki değişimin meydana getireceği düzensizliklerden oluşan tedirginliklerin yansımasıdır. Hamileliğin son döneminde anne adayı, rüyalarında bebeğini doğum öncesi veya doğumda kaybedebileceği endişesi ile ilgili, bebeğin kaybolması, kaybolduktan sonra aranması gibi görüntüleri görebilir.

            Hamilelikten dolayı vücudun ağırlaşması ve hareketlerin kısıtlanması ve herhangi bir olay ve etkide, gerekli tepkilerin fiziksel olarak verilemeyecek olması anneyi ürkütür ve tedirgin eder. Çünkü koruması gereken bir bebeği vardır. Bu haleti ruhiyede, anne adayı rüyasında saldırıya uğradığını görebilir. Görülen tüm bu rüyaların normal olduğunu ve korkulacak bir durumun olmadığını anne adayının bilmesi gerekir. Aksine böylesi bir dönemde oluşabilecek psikolojik rahatsızlıkların çözümü adına, anne adayının iç dünyasındaki çatışmaların tespiti için rüyaların sentezi önem arz eder.

 

Stresin Hamileliğe Etkisi

 

            Hamilelikte fiziksel değişimlerin yanında psikolojik değişimlerin meydana gelmesi, kişinin kişilik yapısı, çevresel faktörler ve hormonel değişimi ile ilgilidir. Anne adayının bu sebeplerle olumsuz duygu ve düşünceler içerisine girmesi, onun korku, kaygı ve rüyalarından sonra stresli bir bünyeye sahip olmasına neden olacaktır.

            Burada anne adayının bir Uzman Psikolog tan destek alarak ani stres değişimlerini kontrol altına alması mümkündür. Öncelikli olarak endişe halinde ve stresliyken yaşamış olduğu her duygu ve düşünceyi Psikoloğu ile paylaşmalı ve uygulanacak olan gerekli bilgileri elde etmelidir. Annelik duygusunu yaşayarak öğrenebileceğine dair güveni bünyesinde hazmetmelidir. Stresli anlarda nefes alma ve gevşeme tekniklerini öğrenerek uygulayabilmeli, eşi ve çevresi ile duygusal paylaşımlarda bulunabilmeli, onların desteklerini her zaman yanında hissedebilmelidir. Uyku düzenini iyi ayarlayıp, sağlıklı beslenme ile pozitif düşünerek, fiziksel yer değiştirmelerde bulunabilir. Mümkün olduğu kadar kendisini üzebilecek olay, kişi ve ortamlardan uzak kalabilmeli, doktorunun ve psikoloğunun tavsiye ettiği günlük egzersizleri yerine getirmelidir. Kendisine zaman ayırıp, bebeğiyle baş başa kalarak duygusal anlamda diyaloğa geçmesi anne adayını rahatlatacaktır.

            Hamilelikte hem anne adayının hem de bebeğin sağlığını etkileyen stresi,  meydana getiren çevresel faktörlerin mutlaka bir uzmandan psikolojik destek alarak irdelenmesi ve stresin etkisinin azaltılması veya tamamen ortadan kaldırılması sağlanabilir. Bu faktörler çeşit çeşittir. Mesela, anne adayı daha önceden psikolojik rahatsızlık geçirmiş olabilir. Eş ve ailesinden kaynaklanan duygusal desteği görmüyor, hatta aile içi şiddete maruz kalıyor olabilir. Mevcut hamileliği anlaşmazlıkların neticesinde olmuş olabilir. İstenilmeyen bir zaman diliminde veya zorbalıkla, tecavüzle hamile kalınmış olunabilir. Ailenin ekonomisinin bozuk olduğu bir dönemde gelen bir hamilelik olabilir. İşte bu faktörler bir uzmanla ele alınmalı, stresi azaltmaya ve bitirmeye yönelik terapiler gerçekleştirilmelidir. Çünkü uzmanlar annenin hamile iken yaşadığı stresin bebeği kalıcı bir biçimde etkileyip, ona zarar verdiğini gözlemlemişlerdir. Bebekte meydana gelen zarar akıl sağlığı ve davranış bozukluğuna kadar gidebilmektedir.

 

Sağlıklı Hamilelik ve Yapılması Gerekenler

 

              Anne adayının ve bebeğinin sağlığını direk etkileyen psikolojik hastalıklardan en önemlisi ve birincisi depresyondur diyebiliriz. Çünkü depresyon, anne sağlığını tehdit etmesinin yanında, bebeği etkileyen erken doğum riskini de iki (2) katına çıkarmaktadır. Şu anda Ülkemizde solunum sıkıntısı, işitme kaybı ve kalıcı görme bozuklukları gibi bebekte rahatsızlıklar oluşturan erken doğumun oranını uzmanlar %12 olarak açıklıyorlar. Hamile bayanların %15 inin depresyon geçirdiği istatistiklerde ortaya konmuştur. Erken doğum riskinin tamamı ile ortadan kaldırılması mümkün olmasa da, azaltılması mümkündür. Bu hususta bir uzman danışmanla diyaloğa geçilmesi, kesinlikle anne adayı için faydalı olacaktır.

              Hamileliğin her döneminde anne adayının uygulayabileceği davranışların ve tekniklerin olduğu söylenebilir. Bilinçli bir adayın bir uzman yardımıyla hamilelik dönemindeki anlarını değerlendirecek bu davranış ve teknikleri öğrenmesi, sürecin çok daha kolay geçmesine sebebiyet verecektir. Bunlara, Antenantal egzersizler, gevşeme ve nefes alma teknikleri örnek verilebilir. Günde birkaç kez uygulanabilen ve 10 ar dakikanızı geçmeyecek bu teknikler ile anne adayının rahimi daha etkili çalışacak, anne enerjisini boşu boşuna harcamayacak, derin nefes alma ile de anne ve bebeği daha fazla oksijen alacak ve böylece aday daha az yorulmuş hissedip, endişe ve stres ile daha kolay baş edebilecektir.

             Anne adayının hamilelik döneminde,  kendisini mükemmel bir halet-i ruhiye de hissetmesi için, dengeye sahip olması gerekir. Uzmanların bu husustaki tavsiyesi ilk olarak fiziksel takviyelerdir. Beslenmesini kontrol altına alıp, az ama sık sık protein ve vitamin değeri yüksek besinlerle beslenebilen, demir desteği alabilen ve düzenli olarak egzersiz yapabilen adaylar bu hususta bir adım öndedir. Daha sonrasında annenin hayatının her safhası ile ilgili çok farklı bir değişikliğe gitmesine gerek yoktur. Uyku düzenini ayarlayabilen aday, eşi, arkadaşları ve çevresiyle olan münasebetlerini azaltmadan devam ettirebilmelidir. Kendisine zaman ayırıp, yapılması gereken işleri telaşa kapılmadan öncelik sırasına göre ayarlayabilen adayın stresi de daha az olacaktır. Kaygıları, korkuları ve stresi ile baş edemeyecek halde olan kişiler, vakit geçirmeden bir Uzman Psikolog ile görüşebilmelidir.

          Anne adayını değerli kılan, fiziksel olarak sağlıklı, düşünsel olarak dupduru, kalben ve ruhen de dipdiri olmasıdır. Bunun için ne kadar gayret gösterse, ne kadar çabalasa yeridir. Yaşadığımız hayat,  fazlasıyla buna değer…

 

Uzman Psikolog Hakan Özbayis

0533 373 81 23



3768 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Hamilelik Mükemmeldir - 14/05/2016
7/24 Psikolojik Danışmanlık 0533 373 81 23
PSİKOTERAPİ NEDİR? - 17/08/2015
Uzmanlar tarafından dünyada bugün itibari ile sekiz yüzün üzerinde psiko-terapotik teknik uygulandığı söylenmektedir. Bu programların uygulanmasında, değişik yöntemler arasında çeşitli teknik farklılıkların bulunmasına rağmen, insanın ruhsal modeli a
ÇOCUKLUK EVRESİ PSİKOLOJİSİ - 16/06/2015
İnsanın bütün ömrü süresince, dönem dönem meydana gelen değişimleri bize gelişimi açıklar. Evet, insanoğlunun yaşam boyunca gelişimi süreklidir. Fakat gelişimin hızı, insanın çocukluk, ergenlik, erişkinlik ve yaşlılık gibi zaman dilimlerine göre değ
ERGENLİK YAPILANDIRMASI - 14/06/2015
Ergenlik dönemi, çocuğun kendi kimliğini bulma dönemidir. Çocuklar bir önceki dönemde uyumlu davranışlar sergileseler dahi, ergenlikte tepki ve davranışlarında görülen belirgin değişmeler, ebeveynlerini şaşırtabilir.