Psikoterapi Merkezi
İletişim : 0505 767 58 85

  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Bebek Psikolojisi
Yeni bebeğin özellikleri, Bebekler arası farklılıklar, Bebek ağlamaları ve bebeklikte uyku problemleri.
Çocuk Ergen Terapisi
Depresyon, Korkular, Uykusuzluk, Huzursuzluk, Tedirginlik,Anksiyete, Kişilik, Davranış bozukluğu, Karşı gelme bozukluğu.
Yetişkin Terapisi
Cinsel Taciz, Travma, Korku ve Fobiler, Cinsel Terapi, Obsesif Kompulsif bozukluk, Öfke Kontrolü, Özgüven Eksikliği, Kişilik Bozuklukları, Ölüm ve Yas Süreci.
Aile Terapisi
Gebelik Dönemi, Vajinismus, Erken Boşalma, Cinsel İsteksizlik, Aldatma, İlişki Problemleri gibi konularda profesyonel eğitim alabilirsiniz.
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam17
Toplam Ziyaret221199
Site Menüsü

Yetişkin psikolojisi, çocuk ve ergen psikolosi danışmanlığı
Gelişim ve zeka testleri: wısc-r vb.
Davranış bozuklukları: yalan, tırnak yeme,  alt ıslatma vb...Ders çalışamama, odaklanamama, söz dinlememe, aşırı hareketlilikHafıza teknikleri, hızlı okuma teknikleri, matematik korkusuMedya, gazeteler, dergiler ve kurumlara danışmanlıkKonuşma terapisi, öğrenme güçlüğü, sınav korku ve kaygısı Nlp ve eft teknikleri danışmanlığı

Aile danışmanlığı
Yetişkin psikolojisi, ergen psikolojisi, hamilelik psikolojisi
Depresyon, panik atak, anksiyete, stresle başa çıkma
Genel psikolojik, pedagojik, psikiyatrik ve diyet danışmanlığı
Boşanma ve çocuk, ilişki ve evlilik terapisi
Fobiler ve hobiler
Bağımlılık, beslenme sorunları
Eğitim ve kariyer danışmanlığı, meslek seçim
Boşanma ve aile danışmanlığı
Denver II 0-6 yaş gelişim testi ve diğer gelişim testleri
Sınava hazırlık ve sınav kaygısı
Bilişsel-davranışcı terapi
Mmpı kişilik değerlendirme testi
Yeni bir ben olmak için yaşam koçluğu
Karar alma süreçlerinde danışmanlık
Depresyon testi, kaygı testi, agte testi danışmanlığı
Okul başarısını artırma testleri ve çalışmaları
İlişki terapisi ve uyum danışmanlığı
Eşler arası iletişim danışmanlığı
Ergenlik dönemi danışmanlığı
Çocuk ve öğrenci psikolojisi
Çocukları yetiştirme yolları
Çocuk gelişimi takibi
Çocuk zeka-gelişim testleri danışmanlığı
Yaşam koçluğu
Ergenlerde sınav danışmanlığı
Saldırgan çocuk, kuralsız çocuk, ders çalışmayan çocuk
Meslek ve alan seçimi danışmanlığı
Kardeş kıskançlığı ve asi çocuk danışmanlığı
Öss sbs dgs ales vb sınavlara hazırlık teknikleri
Sınav kaygısı ve sınav sonrası kaygı
Ders çalışma teknikleri ve örnek ders çalışma programları
Sınav kaygılarını yok etme teknikleri
Psikolojik danışmanlık, eğitim danışmanlığı
Kurumsal danışmanlık
Özel ders ve öss-sbs sınav danışmanlığı
Her branşta özel dersler (özel öğretmen takviyesi)
Grup terapileri danışmanlığı
Ders başarısını arttırma
Birey tanıma testleri
Konuşma terapileri danışmanlığı
Cinsel sorunlar
Cinsel terapi & danışmanlık
Evlilik terapisi & danışmanlığı
Erken boşalma, ereksiyon problemi, vajinusmus, cinsel soğukluk ve isteksizlik
Çocuk psikopatalojisi
Hiperseksüalite
Orgazm bozukluğu Pedagog Pedagoglar Pedegog Pedegoglar Pedagok Pedagoklar Psikolojik Danışma Psikolojik Danışman  Pedagoglar

Avrupa Yakası'nda Fatih, Beyoğlu, Beşiktaş ve Sarıyer; Anadolu Yakası'nda Kadıköy, Üsküdar ve Beykoz'dur. Sahil şeridinde Avrupa Yakası'nda, Ahırkapı, Karaköy, Fındıklı, Kabataş, Dolmabahçe, Akaretler, Beşiktaş, Çırağan, Ortaköy, Kuruçeşme, Arnavutköy, Bebek, Rumelihisarı, Baltalimanı, Emirgân, İstinye, Yeniköy, Tarabya, Kireçburnu, Büyükdere, Sarıyer, Rumelikavağı semtleri yer alırken; Anadolu Yakası'nda ise Salacak, Üsküdar, Kuzguncuk, Beylerbeyi, Çengelköy, Vaniköy, Kandilli, Anadoluhisarı, Kanlıca, Çubuklu, Paşabahçe, Beykoz, İncirköy ve Anadolukavağı 

Psikolog Didem Çerçioğlu, 0216-3476003

İlişki Koçları, 05333738123

Psikolog Pedagog
724 Psikoloji Psikolog Pedagog Psikiyatrist Yazılari
Psikolojik danışma araştırma ve uygulamalarının karışımına dayanan, psikolojik danışma için önemli b

Aile-Bireysel Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24
ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUk

Aile Danışmanı ve Yaşam Koçu Merve Maltaş Kılıç 05333738123
YAŞAM KOÇLUĞU NEDİR?

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0216 347 6003
OKB’nin Nedenleri..

Aile Evlilik Terapisti Şule Şişman 0533 373 81 23
BAB Hayatımızda her zaman kapılar vardır. Kimi zaman sonuna kadar açılır kimi zaman ise sade

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Başak Çiftçioğlu
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Bilgelik Öyküleri
PAYLAŞMAK

Cinsel Terapi Merkezi 0505 7675885
VAJİNİSMUS (CİNSEL İLİŞKİYE GİREMEME)

dilek dinçer
AŞK MI DEĞİL Mİ ?

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Evlilik Danışmanı Mehmet Ersoyoğlu
EVLİLİĞİNİZİ BU SIR KURTARACAK

istanbuldaki Çocuk Psikologlari Pedagoglari Listesi
5 Yaş Çocuğu

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
WISC-R EĞİTİMİ

İSTANBUL YAŞAM KOÇ YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123
DEPRESYON

Psikolog Barış Yılmaz 0531 743 25 05
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Ekin Cansın Sofracıoğlu 05327904368
KADINA ŞİDDET ve ETKİLERİ

Psikolog Esra Çakır 05333738123
Psikodiyet Nedir?

Psikolog Hilal Andırmak 05321583555
724 Psikolojik Danışmanlık Hizmetleri Nelerdir?

Psikolog Hulya Aydoğan 0532 158 35 55
NARSİSTİK KİŞİLİK BOZUKLUĞU

Psikolog Osman İlhan
Varoluş Üzerine Fikir Uçuşmaları

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

psikolog seden nazlı BAŞAK 0532 158 35 55
ÇOCUKLARDA DEPRESYONA GİRER

Psikolojik Danışman İnci Aydın Evlilik Danışmanı-5074410883
ÇOCUKLARIN CİNSEL İSTİSMARI

Sinem SAYIŞMAN 0533 373 81 23
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885
Kendi Olmanın Orijinal Otantikliği: Özbenlik, Özgüven ve Özfarkındalık

Uzman Klinik Psikolog Büşra GÜNEŞ
HASTALIK HASTALIĞI

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan Özbayis 0532 496 09 66
Hamilelik Mükemmeldir

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 05333738123
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

YAŞAM VE AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034
ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ?

Yetişkin ve Ergen Psikoloğu Psikolog 05057675885 Büşra Yurtsever
ALEKTİSİMİ/K

Aile Evlilik Çocuk Ergen Psikoloğu 0505 767 58 85
Psikolojik Destek ve Psikoterapi ne işe yarıyor?

Çift Terapisti Aile Terapistleri Evlilik Terapisti 0216-3476003
Istanbul Mylife Psychological Counseling and Coaching Center, '' December 3 World Disabled Day ''

Nesrin Örek 0533-3738123 Aile,Çift,İlişki Danışmanı Cinsel Terapisti
ERKEKLERDE GÖRÜLEN CİNSEL İŞLEV BOZUKLUKLARI

Psikolog Diler DURMUŞ ÖZYURT
SÖZ VE DAVRANIŞLARIMIZIN KARŞIDAKİNE ETKİSİ NEDİR

PSİKOLOG EDA NERGİS ŞAHİN
OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK TERAPİSİ,TEDAVİSİ

Uzman Psikologlar 0533-373-81-23 Uzman Pedagoglar
BEBEK VE MÜZİK

Ergen Psikologları Çocuk Pedagogları
KARDEŞ KISKANÇLIĞI NASIL ÖNLENİR ?

Psikolog Esra Gökcen
Bireysel Koçluk

Pedagog Barış Çakır Çocuk Ergen
Mutlu ve Sağlıklı Bir Çocuk Nasıl Yetiştirilir?

Uzman Psikolog,Terapist Duygu Çiloğlu 5078580034
EVLİLİKLER NEDEN BİTİYOR?

İlişki Uzmanı 05337658899 Kubilay Göksel Eren
'Potansiyelinizin farkına varmak''

Yaşam Koçları ,05333738123

Cinsel Terapistler, 0533 3738123

Pedagog Pedagoglar Pedegog Pedegoglar Pedagok Pedagoklar Psikolojik Danışma Psikolojik Danışman

İletişim ve Randevu Telefonumuz 0544-7243650

Yetişkin psikolojisi, çocuk ve ergen psikolosi danışmanlığı
Gelişim ve zeka testleri: wısc-r vb.
Davranış bozuklukları: yalan, tırnak yeme,  alt ıslatma vb...Ders çalışamama, odaklanamama, söz dinlememe, aşırı hareketlilikHafıza teknikleri, hızlı okuma teknikleri, matematik korkusuMedya, gazeteler, dergiler ve kurumlara danışmanlıkKonuşma terapisi, öğrenme güçlüğü, sınav korku ve kaygısı Nlp ve eft teknikleri danışmanlığı

Aile danışmanlığı
Yetişkin psikolojisi, ergen psikolojisi, hamilelik psikolojisi
Depresyon, panik atak, anksiyete, stresle başa çıkma
Genel psikolojik, pedagojik, psikiyatrik ve diyet danışmanlığı
Boşanma ve çocuk, ilişki ve evlilik terapisi
Fobiler ve hobiler
Bağımlılık, beslenme sorunları
Eğitim ve kariyer danışmanlığı, meslek seçim
Boşanma ve aile danışmanlığı
Denver II 0-6 yaş gelişim testi ve diğer gelişim testleri
Sınava hazırlık ve sınav kaygısı
Bilişsel-davranışcı terapi
Mmpı kişilik değerlendirme testi
Yeni bir ben olmak için yaşam koçluğu
Karar alma süreçlerinde danışmanlık
Depresyon testi, kaygı testi, agte testi danışmanlığı
Okul başarısını artırma testleri ve çalışmaları
İlişki terapisi ve uyum danışmanlığı
Eşler arası iletişim danışmanlığı
Ergenlik dönemi danışmanlığı
Çocuk ve öğrenci psikolojisi
Çocukları yetiştirme yolları
Çocuk gelişimi takibi
Çocuk zeka-gelişim testleri danışmanlığı
Yaşam koçluğu
Ergenlerde sınav danışmanlığı
Saldırgan çocuk, kuralsız çocuk, ders çalışmayan çocuk
Meslek ve alan seçimi danışmanlığı
Kardeş kıskançlığı ve asi çocuk danışmanlığı
Öss sbs dgs ales vb sınavlara hazırlık teknikleri
Sınav kaygısı ve sınav sonrası kaygı
Ders çalışma teknikleri ve örnek ders çalışma programları
Sınav kaygılarını yok etme teknikleri
Psikolojik danışmanlık, eğitim danışmanlığı
Kurumsal danışmanlık
Özel ders ve öss-sbs sınav danışmanlığı
Her branşta özel dersler (özel öğretmen takviyesi)
Grup terapileri danışmanlığı
Ders başarısını arttırma
Birey tanıma testleri
Konuşma terapileri danışmanlığı
Cinsel sorunlar
Cinsel terapi & danışmanlık
Evlilik terapisi & danışmanlığı
Erken boşalma, ereksiyon problemi, vajinusmus, cinsel soğukluk ve isteksizlik
Çocuk psikopatalojisi
Hiperseksüalite
Orgazm bozukluğu Pedagog Pedagoglar Pedegog Pedegoglar Pedagok Pedagoklar Psikolojik Danışma Psikolojik Danışman  Pedagoglar

 

Avrupa Yakası'nda Fatih, Beyoğlu, Beşiktaş ve Sarıyer; Anadolu Yakası'nda Kadıköy, Üsküdar ve Beykoz'dur. Sahil şeridinde Avrupa Yakası'nda, Ahırkapı, Karaköy, Fındıklı, Kabataş, Dolmabahçe, Akaretler, Beşiktaş, Çırağan, Ortaköy, Kuruçeşme, Arnavutköy, Bebek, Rumelihisarı, Baltalimanı, Emirgân, İstinye, Yeniköy, Tarabya, Kireçburnu, Büyükdere, Sarıyer, Rumelikavağı semtleri yer alırken; Anadolu Yakası'nda ise Salacak, Üsküdar, Kuzguncuk, Beylerbeyi, Çengelköy, Vaniköy, Kandilli, Anadoluhisarı, Kanlıca, Çubuklu, Paşabahçe, Beykoz, İncirköy ve Anadolukavağı 

Psikolog Pedagog Psikiyatrist, 0533 373 8123

Psikoloji Eğitimleri
Çift Terapisti Aile Terapistleri Evlilik Terapisti 0216-3476003
ekremculfa@hotmail.com
Kış Depresyonu
25/04/2011
Kış Depresyonu (Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu)
İklimlere bağlı olarak gelişen ve kış döneminde görülen depresyonun bir hastalık olduğu belirtiliyor.Kış depresyonu diğer adıyla mevsimsel duygulanım rahatsızlığı olarak adlandırılıyor. Mevsimlerin dönmesiyle birlikte pek çok kişi melankolik bir ruh halini alıyor ve böylelikle kişilerde psikolojik olduğu kadar fizyolojik değişikliklerde meydana geliyor. Havaların serinlemesiyle güneş yavaş yavaş elini eteğini çekiyor ve dolayısıyla insanlarımızın depresyona girme riski daha çok artıyor. Çünkü kışın 
• Havaların karanlık ve soğuk olması
• Alçak basınç
• Dışarıda açık havada yapılan aktivite azlığı
• Az hareket

gibi faktörler depresyonu tetiklemektedir. Tabii depresyona eğilimin arttığı bu mevsimde çalışmak işe veya gitmek oldukça yorucu ve zor olacaktır. Hatta zaman zaman bu durum kişiler için katlanılmaz bir hal alacaktır. Kış mevsiminde ağaçların sararması, yaprakların dökülmesi, yağmurun ve karın yağması bazı insanlarda doğanın ölümünü çağrıştırır. Doğanın bu değişimi insana ölümü hatırlatır. Kendisine ölümü yakın hisseden kişinin ise depresyona yakalanma riski daha yüksektir.

Depresyonun sebepleri ise; Kalıtımsal, biyokimyasal ve stres’ tir.

Peki kış depresyonunun belirtileri neler olabilir;
• Kişinin zevk aldığı şeyleri yapmaktan vazgeçmesi
• Fiziksel aktivitelerin kesilmesi
• Yorgunluk
• Karamsarlık
• Uykusuzluk ya da tam aksine aşırı uyku
• İçe dönüklük
• İsteksizlik
• Kendini değersiz görme 
• Endişe ve kaygıda azalma
• Konsantrasyon yeteneğinde azalma
• Baş ağrısı
• İştahta azalma ya da artma


Tabii uzmanlara göre Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu sadece mevsimlere bağlı olarak çıkmıyor.
• İyi aydınlatılmamış ofisler
• Görme bozuklukları
• Mevsim normallerinin dışında seyreden günlerde ruh bozukluklarına sebebiyet veriyor.



Yapılan Araştırmalara Göre;
• Kış depresyonunun görülme sıklığı kadınlarda erkeklere oranlara 4 kat daha fazladır.
• Kış mevsiminin uzun ve yoğun olduğu yerlerde daha çok görülür. Örneğin; Kuzey ülkelerinde (İskandinav ülkelerinde;İsveç, Norveç, Finlandiya vb) . yaşayan insanların soğuk ve karanlık kış mevsiminden en fazla zarar görenler olduğunu hatırlatan uzmanlar bu ülkelerde yaşayan insanların intihar olaylarının sık görülmesini sebebini kısmen de olsa soğuk ve karanlık kış mevsimine bağlıyor. Bu ülkelerde güneşin az olması ise insanlarda enerji yoksunluğu yaratacak.

Kışın Yaşanılan Duygu Durum Değişiklikleri İle Başa Çıkmanın Yolları;
• Dışarıda yapılan düzenli egzersizler (egzersiz;endişeyi azaltır, zihni açar vb) 
• Açık hava yürüyüşleri (yeşil ormanlar, parklar, doğa yürüyüşleri vb) 
• Uyku düzenini oluşturma
• Sosyal aktivitelere yönelme
• Gün ışığından azami şekilde yararlanma
• Mevsimlere uygun hobi ve ilgi alanları geliştirme
• Düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenme
• Serotonin mutluluk hormonunu geliştiren bakliyat türü yiyeceklere ve süt ürünlerinin tüketilmesine yönelmek
• D vitamini açısından zengin olan balık etini haftada iki kez tüketmek
• Sabah mesai saatinden önce ve hafta sonları güneşli ortamlarda bulunmaya çalışma

Kış Depresyonuyla Başetme Yolu İse Blackman’ a Göre İse Şöyledir;

• Beklentilerimizi yönetilebilir kılmalıyız.
• Kendimiz için önümüze gerçekçi hedefler koymalıyız.
• Zamanımızı ayarlamalıyız.
• Önemli aktivitelerimizi öncelik sırasına göre listelemeliyiz.
• Zevk alabileceğiniz ve özgürce yapabileceğimiz işleri yapmalıyız.
• Bütün ilgimizi sadece bir güne odaklamalıyız.
• Hiç görmediğimiz, bilmediğimiz insanlarla kontak kurmalıyız.
• Stresi azaltmak için ve uğraşları arttırmak için aktivitelerimizi arttırmalıyız.
• Zamanın bir bölümünü başkalarına yardım etmek için gönüllü olarak çalış.
• Geçmişten ‘’sıyrılıp’’ ve ‘’ileriye’’ bakmalıyız.
• Her mevsimin kendine göre ‘’ farklı’’ ve ‘’zevk’’ alınacak bir yönü olduğunu unutmamalıyız.
• Kendimizi ‘’bugünle’’ – ‘’iyi günler’’ arasında bir karşılaştırmaya tutmamalıyız.


Uzmanlar ise bu rahatsız edici durumda kurtulmak için yapılması gerekenlerin başında IŞIK TEDAVİSİ’ nin geldiğini belirtiyorlar. Bu Işık terapide kişiler yoğun bir şekilde ışık kaynağına maruz bırakılırlar. Tabii bu terapinin yanı sıra psikolojik danışmanlığa başvurmayı öneren uzmanlar, uygulanacak tedavi yöntemlerinin, hastalığın şiddetine ve günlük hayatı ne kadar etkilediğine bağlı olarak değişebileceğini bildiriyorlar. Kişide negatif düşünce ve davranışların belirlenmesi için psikoterapiden yararlanılır. Işık terapiyle yapılmak istenen şey beyinde bulunan epifiz bezi melatonin hormonu üretmekte gereklidir. Bu bez karanlık ortamlarda üretimini arttırır. Melatonin hormonu insanın fiziki hareketlerini yavaşlatan, insanı uykulu ve bitkin yapan doğal bir sakinleştiricidir. Kişinin ruh halini olumsuz yönde etkiler, kişiyi uykulu ve yorgun yapar. Kişi bu süreçte zihinsel ve bedensel verimlilik bitme noktasına gelir. Gecelerin uzun, gündüzlerin kısa ve sisli olduğu kış aylarında insan organizması normal olarak uyanık ritmine ihtiyaç duyduğunda daha fazla melatonin üretir. Gebelikte melatonin hormonunun etkisinde uzun süre kalmış olan bebeklerin ileride intihar etme risklerinin diğerlerine göre daha fazla olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Güneşin olumlu etkisi ise şöyle açıklanmaktadır. Gözün ağ tabakasından alınan sinirsel yolla epifiz bezine iletilen aşık melatonin üretimini azaltır. Seratonin üretimini arttırır. İnsan psikolojik olarak neşelenir. Yaz ayları güneşli olduğundan insanların yaz aylarında olaylara yaklaşımı olumludur. Ayrıca özgüvenleri ve sorun çözme becerileri artmaktadır. Seratonin hormonuna ise mutluluk hormonu adı veriliyor. İnsanı dinç kılan, performansını arttıran, kişinin aktif bir hayat sürmesini sağlayan, insana enerji verdiren sonuçta insanın mutlu olmasını da sağlamış olmaktadır. Seratonin hormonu yeterli gün ışığı almadığında üretilemez. Melatonin hormonu uzun süren kış geceleri boyunca fazla salgılamasından kaynaklanan uyku artışına ve depresyona yol açtığı tahmin edilmektedir. Bu yüzden gün içinde bir insanın 15- 45 dk ışık altında kalması iyidir. Hatta ışık gözlerinin içine yansıtılmalıdır. 
Mevsimsel depresyon geçirenlere ışık tedavisi uygulaması yapabilir. Bu tedavinin hiçbir yan etkisi yoktur. Hatta çok basit bir yöntemdir. Hastalar normal oda ışığından 15- 20 kat daha parlak olan özel bir odada her sabah 30 dk kadar tutulurlar. Çünkü ışık kandaki seratonin düzeyini arttırır. Bu yüzden bir insanın gün içinde 15- 45 dk ışık altında kalması iyidir. Hatta ışık kişinin gözlerine yansıtılmalıdır. İşte ışığın, aydınlığın, güneşli gün sayısının uzunluğunun bu şekilde fizyolojimizi ve psikolojimizi etkilesede. Unutmayın ki HER KIŞIN ARDINDAN BİR BAHAR GELİR.


0532 158 35 55





1000 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Istanbul Mylife Psychological Counseling and Coaching Center, '' December 3 World Disabled Day '' - 08/12/2019
Istanbul Mylife Psychological Counseling and Coaching Center, '' December 3 World Disabled Day '' held in the Palace of Disabled People in the Municipality of Bagcilar, the 19th Disabled People's program many famous, artists, businessmen, announcers,
İstanbul Mylife Psikolojik Danışmanlık ve Koçluk Merkezi "3 Aralık Dünya Engelliler Günü" - 08/12/2019
İstanbul Mylife Psikolojik Danışmanlık ve Koçluk Merkezi olarak ‘’3 Aralık Dünya Engelliler Günü’’ nde Bağcılar Belediyesi Engelliler Sarayı’ nda gerçekleşen 19. Engelliler Şurası programına katıldık
How can we discuss with the people we love within the framework of love, respect, tolerance, constru - 01/12/2019
Like many things in today's conditions, it is a skill that needs to be developed to be able to discuss and maintain boundaries in the discussion with your loved ones.
Sevdiğimiz insanlarla sevgi, saygı, hoşgörü çerçevesinde, yapıcı ve sınırlarınızı koruyarak nasıl ta - 01/12/2019
Günümüz koşullarında bir çok şey gibi, sevdiğiniz kişilerle saygı çerçevesinde tartışabilmek ve tartışmada sınırları koruyabilmek geliştirilmesi gereken bir beceridir.
What is the clarity in remote relationships? - 26/11/2019
If You have relation Problems Please Contact Us +905447243650
İlişkilerde Şiddet ve Çeşitleri - 23/11/2019
Tüm İlişki Sorunları için Profesyonel Destek Hattımızı arayın 05447243650
AİLE DANIŞMANLIĞI NEDİR? AİLE DANIŞMANLARI AİLELERE NASIL YARDIMCI OLURLAR? - 18/11/2019
Aile Evlilik Çift Danışmanlığı ile ilgili sorularınız için 05447243650 numaralı iletişim hattımızdan arayarak veya whatsapptan dan iletişime geçebilirsiniz
Evlilik Öncesi Çift Danışmanlığı Aslında Evlilik Öncesi Bir Check Up Testi Gibidir - 31/10/2019
Tüm aile evlilik çift sorunları için profesyonel yardım hattı 05447243650 den iletişime geçebilirsiniz.
Premarital Couple Counseling Is Actually Like A Check Up Test Before A Marriage - 31/10/2019
You can contact the professional helpline 05447243650 for all family marriage couple issues
 Devamı